Практикуйся фокусировать внимание на самом важном в течение 30 дней. Это достаточный срок для того, чтобы начать значимые перемены. Выбирай тему месяца, планируй ежедневные действия и меняй жизнь маленькими шагами. Инструкция по применению, шаблон для планирования, полезные подсказки и 25 идей для тематических месяцев!

Чек-лист для тех, кому скучно планировать в обычном ежедневнике.
Планируй:

• Тему месяца
• Слово месяца
• Важные дела и события
• Покупки
• Идеи для отдыха
• Намерение на полезные привычки
• Ритуалы красоты

Распечатывай новый чек-лист каждую неделю.
Планируй:

• Выходные.
• Маленькие приятности
• Полезные привычки. В чек-листе предусмотрен трекер для трех привычек - это оптимальное количество.
• Важные дела и события.

В конце недели запиши благодарности. Это самый лучший способ подведения итогов!

Жизнь - это не только список того, что НАДО сделать. В этом чек-листе ты запланируешь:

• Намерение на день
• Маленькие приятности для себя
• Важные дела и события
• Закрытие "хвостов" - недоделанных дел, которые вечно копятся. У тебя они копиться не будут!

А еще чек-лист предусматривает приятное подведение итогов дня:

• Шкала личной эффективности
• Благодарности
• Эмоции
• Достижения

Дневник энергии - простая практика, которая поможет:

• Найти и "перекрыть" утечки энергии
• Найти и использовать свои личные "батарейки"
• Жить в балансе, без сильных перепадов настроения от "Я все могу!" до "Отстаньте от меня все!"

Шаблон и инструкция по применению. Распечатывай один лист на каждый день или веди записи удобным тебе способом.

Следи за питьевым режимом, планируй меню и физическую активность и не забудь про ритуалы красоты - все это есть в чек-листе. Распечатывай один на месяц и вешай на видное место! Лучше всего на холодильник - так ты точно не забудешь, что обещала себе перестать есть сладости перед сном:)

Надоели обычное планирование? Зайди с другой стороны! Чек-лист для тех, кто любит творчество или хочет попробовать. Создавай палитру своих эмоций и каждый день рисуй свое настроение. В конце месяца приятно посмотреть, что даже черные цвета нужны для полноты картины:)

"Что ты чувствуешь прямо сейчас?" Многих этот вопрос ставит в тупик. Этот небольшой дневник поможет тебе научиться более точно определять свои эмоции. Инструкция по применению, шаблон дневника, колесо базовых эмоций от известного психолога и небольшой бонус: простая техника по управлению эмоциями. Изучай, практикуй, открывай для себя яркий мир эмоций!

Простая игра разовьет привычку регулярно откладывать деньги. Распечатывай новый чек-лист на каждый месяц. Правила игры совсем необременительны для кошелька - маленькими шагами мы идем к заветной цели! Дари друзьям и соревнуйтесь, кто больше сохранит. Играй хоть целый год!

Небольшая игра - челлендж, рассчитанная на 30 дней. Тебе предлагается 30 простых заданий, каждое из которых призвано позаботиться о тебе и твоем хорошем настроении. Выбирай в любом порядке и закрашивай сердечки. Можешь практиковать хоть целый год, просто меняй последовательность действий. Каждое из 30 заданий может стать отличной привычкой!

В набор входит:

1. Дневник энергии
   Помогает научиться управлять своими силами: найти и "Закрыть" утечки энергии а также наоборот, свои методы "подзарядки". Шаблон и простая инструкция по применению прилагается!
2. Дневник эмоций
   5-страничная рабочая тетрадь для тех, кто хочет углубиться в изучение своих эмоций. Инструкция, шаблон для заполнения, колесо базовых эмоций от известного психолога и небольшой бонус - простая техника по управлению своими чувствами, которую можно предложить даже детям, если они у вас есть:)
3. Трекер настроения
   Творческий подход к изучению своих эмоций. Создавайте палитру чувств и рисуйте свое настроение каждый день! Оторваться невозможно!
4. Чек-лист красоты и здоровья
   Отлично подойдет тем, кто хочет заботиться о себе каждый день. Планируйте питание, следите за питьевым режимом и физической активностью и не забывайте про регулярные ритуалы красоты и ухода за собой.
5. Финансовая игра
   Для тех, кто никак не приучится регулярно откладывать деньги. Простая и веселая игра, совсем не обременительная для кошелька, поможет внедрить эту чудо-привычку!
6. "Люби себя"
   30-дневный челлендж - игра для тех, кто хочет заботиться о себе каждый день. Маленькие и простые задания принесут удовольствие и поднимут настроение. Играй хоть месяц, хоть год. Каждое задание может стать отличной привычкой!

В набор входит 10 чек-листов!

1. Мини-рабочая тетрадь "Мой тематический 2020"
   Практика тематических месяцев поможет фокусировать внимание на важном и внедрить массу полезных привычек. Планируй темы каждого месяца и "прокачивай" то, что для тебя важнее всего на данный момент. Пошаговая инструкция, шаблон для планирования года и видения на каждый месяц прилагается! Бонусом получишь список из 25 идей для тематических месяцев.
2. Шаблон "План на месяц"
   Планируй не только важные дела и события, но также собирай идеи для классного отдыха, выбирай привычки месяца, составляй список покупок, и не забудь заранее записаться в салон красоты! Для всего этого есть место в чек-листе!
3. Шаблон "План на неделю"
   Важные дела и события, трекер полезных привычек, планы на выходные и обязательно - маленькие приятности! В чек-листе также предусмотрено место для кратких итогов недели. Одним словом, все для того, чтобы тебе было классно!
4. Шаблон "План на день"
   Если любишь все держать под контролем - этот чек-лист для тебя! Он поможет начать день с правильного намерения, не забыть про отдых, а еще ты сможешь подводить итоги дня - писать благодарности, главные эмоции, заполнять шкалу личной эффективности.
5. Дневник энергии
   Помогает научиться управлять своими силами: найти и "Закрыть" утечки энергии а также наоборот, свои методы "подзарядки". Шаблон и простая инструкция по применению прилагается!
6. Дневник эмоций
   5-страничная рабочая тетрадь для тех, кто хочет углубиться в изучение своих эмоций. Инструкция, шаблон для заполнения, колесо базовых эмоций от известного психолога и небольшой бонус - простая техника по управлению своими чувствами, которую можно предложить даже детям, если они у вас есть:)
7. Трекер настроения
   Творческий подход к изучению своих эмоций. Создавайте палитру чувств и рисуйте свое настроение каждый день! Оторваться невозможно!
8. Чек-лист красоты и здоровья
   Отлично подойдет тем, кто хочет заботиться о себе каждый день. Планируйте питание, следите за питьевым режимом и физической активностью и не забывайте про регулярные ритуалы красоты и ухода за собой.
9. Финансовая игра
   Для тех, кто никак не приучится регулярно откладывать деньги. Простая и веселая игра, совсем не обременительная для кошелька, поможет внедрить эту чудо-привычку!
10. "Люби себя"
    30-дневный челлендж - игра для тех, кто хочет заботиться о себе каждый день. Маленькие и простые задания принесут удовольствие и поднимут настроение. Играй хоть месяц, хоть год. Каждое задание может стать отличной привычкой!